Individuelles Online Stretching

Individuelles Online Stretching

Posted by on Feb 7, 2024

Fühlst du dich auch manchmal unbeweglich und irgendwie tut alles ein bisschen weh? Die Muskeln vielleicht etwas verkürzt und beim Schuhbinden fühlt es sich einfach nicht richtig gschmeidig an? Du machst vielleicht sogar regelmässig Sport und fühlst dich grundsätzlich fit aber trotzdem fühlen sich die Muskeln verspannt an? Gönne dir ein 30minuten ONLINE Stretching bei […]

Schenke deinen Liebsten Gesundheit

Schenke deinen Liebsten Gesundheit

Posted by on Feb 7, 2024

Was gibt es Schöneres, als dass dein „Partner in crime“ noch lange gesund an deiner Seite zu haben? Zusammen die Welt entdecken, gemeinsame Hobbies ausüben und den Alltag geniessen. Ein gesunder Körper bewegt sich ohne Schmerzen, ohne Einschränkungen und ohne an die morgigen Wehwechen denken zu müssen. Ich coache den Gutscheinempfänger in der Bewegung mit […]

Erzähl mir von deinen Highlights

Erzähl mir von deinen Highlights

Posted by on Jan 30, 2024

Heute Morgen: Minus 3 Grad – bitterkalt für mich als Gfrööhrli. Doch konnte ich kaum auf den Spaziergang mit meinen Lieblingshund warten. Einmal wöchentlich gehe ich für 90 Minuten in den Wäldern von Bassersdorf spazieren – die Hundebesitzerin hat so einen Morgen frei und ich darf einmal die Woche mit „Josi“ die wunderschöne Natur bewundern. […]

Weniger Wert auf das Gewicht dafür mehr Gewicht auf unseren Wert!

Weniger Wert auf das Gewicht dafür mehr Gewicht auf unseren Wert!

Posted by on Nov 29, 2023

Wir Frauen haben tendenziell das Gefühl, dass wir immer zu viel essen. Wir müssen uns dauernd zurückhalten: weniger Kohlenhydrate, weniger Süßes. Dafür einen flachen Bauch und das Popöchen etwas knackiger. In meinen fast schon 50 Jahren habe ich sooo viele Gedanken und Diätversuche an diesen Wunsch verschwendet. Schlanksein hat immer noch einen grossen Stellenwert in […]

Training Nr. 172

Training Nr. 172

Posted by on Nov 28, 2023

Heute am 28. November 2023 findet das 172giste Training meiner lieben Kundin statt. Gestartet sind wir im Juli 2016 an einem heissen Sommertag in Bassersdorf. Ich erinnere mich noch gut an das Outdoor-Training im Wald. Die Kundin hatte Mühe mit der Atmung sowie Respekt vor einfachen Hindernissen… aber wir hatten so eine lustige Stunde. Wir […]

Body and Mind 2023

Body and Mind 2023

Posted by on Jun 10, 2023

Wo soll ich anfangen… Es ist immer schwierig Emotionen in Worte zu fassen aber diesmal ist es RICHTIG schwierig! Die 6 Tage vergingen wie im Flug… Die Tage fingen total entspannt mit einem kurzen Stretching oder Yoga-Session im wunderschönen Hotelgarten statt gefolgt mit einer intensiveren Sporteinheit. Die Stunden waren abwechslungsreich und jedem Niveau angepasst. Belohnt […]

Danke, Barbara!

Danke, Barbara!

Posted by on Mrz 27, 2023

Ich hatte Daniela als Personal Trainerin kontaktiert, um nebst einem stressigen Arbeitsalltag und Familie meine Fitnessziele besser erreichen zu können. Dass ich dabei auch noch so viel Spass haben würde, hatte ich nicht erwartet. Daniela ist für mich fachlich absolut top. Zudem konnte sie mich mit ihrer sympathischen und empathischen Art stets motivieren, wenn ich […]

Müssen schlanke Frauen glücklich sein?

Müssen schlanke Frauen glücklich sein?

Posted by on Mrz 6, 2023

Letzthin bei einem Personal Training mit meiner liebenswerten Kundin, die momentan 80kg wiegt aber unbedingt unter die 70 kommen möchte. Uns verbindet bereits eine tiefe Freundschaft und beim Training in den Bassersdorfer Wälder reden wir über Gott und die Welt – und selbstverständlich auch über s’Abnehmen, Ernährung und Essverhalten. Die weitläufige Meinung ist, dass schlanke […]

Holistische Ernährungsberatung

Holistische Ernährungsberatung

Posted by on Mrz 5, 2023

In einer perfekten Welt essen wir gesunde Lebensmittel, trinken genug Wasser, schlafen 8 Stunden, sind zufrieden und geniessen ein lustvolles Leben in Selbstbestimmung. Leider trüben externe und selbstgemachte Umstände dazu bei, dass wir immer wieder in ein Ungleichgewicht geraten. Unter einer holistischen Ernährungsberatung verstehe ich alle Zahnräder, die ineinander greifen um uns gesund, vital und […]

Kommen deine Wünsche aus dem Herzen?

Kommen deine Wünsche aus dem Herzen?

Posted by on Feb 21, 2023

Nach meiner letzten Weiterbildung zum Thema „Embodiment“ fühlte ich mich einmal mehr in meiner Wahrnehmung bestätigt, dass unser Körper und unser Geist nur im absoluten Einklang funktionieren können. Es ging ums Thema „Zielerreichung“ und warum wir Menschen uns immer wieder selber boykottieren und Wege finden, vom Weg abzukommen. Die Ziele kennen wir alle: „Abnehmen“, „Mehr Sport“, […]