Es ist auch dieses Jahr wieder schwierig, Emotionen in Worte zu fassen. Die Body & Mind Tage an der Algarve waren ab der ersten Sekunde an perfekt. Es fühlte sich an wie «Heimkommen». Das Geniale an der ganzen Reise war, dass die ganze Quinta nur unserer Gruppe gehörte! Wir haben zusammen den Gutmorgen-Kaffee genossen während […]
Was gibt es Schöneres, als dass dein «Partner in crime» noch lange gesund an deiner Seite zu haben? Zusammen die Welt entdecken, gemeinsame Hobbies ausüben und den Alltag geniessen. Ein gesunder Körper bewegt sich ohne Schmerzen, ohne Einschränkungen und ohne an die morgigen Wehwechen denken zu müssen. Ich coache den Gutscheinempfänger in der Bewegung mit […]
Heute Morgen: Minus 3 Grad – bitterkalt für mich als Gfrööhrli. Doch konnte ich kaum auf den Spaziergang mit meinen Lieblingshund warten. Einmal wöchentlich gehe ich für 90 Minuten in den Wäldern von Bassersdorf spazieren – die Hundebesitzerin hat so einen Morgen frei und ich darf einmal die Woche mit «Josi» die wunderschöne Natur bewundern. […]
Wir Frauen haben tendenziell das Gefühl, dass wir immer zu viel essen. Wir müssen uns dauernd zurückhalten: weniger Kohlenhydrate, weniger Süßes. Dafür einen flachen Bauch und das Popöchen etwas knackiger. In meinen fast schon 50 Jahren habe ich sooo viele Gedanken und Diätversuche an diesen Wunsch verschwendet. Schlanksein hat immer noch einen grossen Stellenwert in […]
Heute am 28. November 2023 findet das 172giste Training meiner lieben Kundin statt. Gestartet sind wir im Juli 2016 an einem heissen Sommertag in Bassersdorf. Ich erinnere mich noch gut an das Outdoor-Training im Wald. Die Kundin hatte Mühe mit der Atmung sowie Respekt vor einfachen Hindernissen… aber wir hatten so eine lustige Stunde. Wir […]
Wo soll ich anfangen… Es ist immer schwierig Emotionen in Worte zu fassen aber diesmal ist es RICHTIG schwierig! Die 6 Tage vergingen wie im Flug… Die Tage fingen total entspannt mit einem kurzen Stretching oder Yoga-Session im wunderschönen Hotelgarten statt gefolgt mit einer intensiveren Sporteinheit. Die Stunden waren abwechslungsreich und jedem Niveau angepasst. Belohnt […]
Ich hatte Daniela als Personal Trainerin kontaktiert, um nebst einem stressigen Arbeitsalltag und Familie meine Fitnessziele besser erreichen zu können. Dass ich dabei auch noch so viel Spass haben würde, hatte ich nicht erwartet. Daniela ist für mich fachlich absolut top. Zudem konnte sie mich mit ihrer sympathischen und empathischen Art stets motivieren, wenn ich […]
Letzthin bei einem Personal Training mit meiner liebenswerten Kundin, die momentan 80kg wiegt aber unbedingt unter die 70 kommen möchte. Uns verbindet bereits eine tiefe Freundschaft und beim Training in den Bassersdorfer Wälder reden wir über Gott und die Welt – und selbstverständlich auch über s’Abnehmen, Ernährung und Essverhalten. Die weitläufige Meinung ist, dass schlanke […]
In einer perfekten Welt essen wir gesunde Lebensmittel, trinken genug Wasser, schlafen 8 Stunden, sind zufrieden und geniessen ein lustvolles Leben in Selbstbestimmung. Leider trüben externe und selbstgemachte Umstände dazu bei, dass wir immer wieder in ein Ungleichgewicht geraten. Unter einer holistischen Ernährungsberatung verstehe ich alle Zahnräder, die ineinander greifen um uns gesund, vital und […]
