Wie verliere ich Gewicht und meine gute Laune
Erfahrungsbericht über die BIOTTA-Saft-Woche Menschen, die mich kennen, wissen, dass ich eine Verfechterin von radikalen Null-Diäten oder einschlägigen „Clean-Kuren“ bin. Für mich gilt die einfache Regel: Raffinierter Zuckerkonsum einschränken, bewusst mit Weizen umgehen und genug natürliche Eiweisslieferanten essen wie Eier, Fleisch und Fisch. Soweit sogut. Nach dem Finish des Jungfrau-Marathon im September 2018 habe ich […]
Sei du selbst!
Andere gibt es schon genug! Manchmal braucht es nicht viele Worte für einen News Eintrag. Manchmal reichen ein paar Gedanken, um uns wieder zurück zu bringen in unsere Welt. Manchmal braucht es keine Tagesreise um sich selber zu finden, dankbar zu sein und die Schönheit um uns herum zu sehen… denn das Gute liegt so […]
Mein persönliches Super-Unbedingt-Must-Have-Produkt
Immer wieder sehe ich auf Social Media Posts von Personen, die Werbung machen für „ach-so-gesunde“ Produkte. Sie zeigen Bilder von sich mit einem flachen Bauch, schöner straffer Haut und einem breiten Lächeln. „Schön für sie“ denke ich… „Deprimierend für ganz viele andere Menschen.“ Nur weil ich diesen Super-Shake trinke, bekomme ich doch nicht automatisch genau […]
Ich bekomme ein Baby…
…in 6 Schritten am Jungfraumarathon! Schritt 1: Sex Ich hoffe, dass bei Ihnen, lieber Leser/in der Sex etwas Aufregendes, Befriedigendes und Lustvolles ist. Genau so fühlten wir uns bei der Anmeldung im Januar 2018 zum Jungfraumarathon. Die Lust, mit 3’999 anderen Läufer/innen den Berg zu erzwingen. Die Befriedigung am Schluss nach 42.2 Kiloemter und 1’820 […]
Was macht einen guten Personal Trainer aus?
Eine Frage der Glaubwürdigkeit In letzter Zeit tappe ich immer wieder in die gleichen Fallen. Ich hinterfrage mich als Personal Trainerin, ob ich genüge. Obwohl ich diplomierte Cardio Trainerin bin und genau weiss, wie ein perfektes Lauftraining auf einen Wettkampf aussieht, renne ich nicht in die vorderen Rängen. Ich habe x Ausbildungen im Bereich Functional […]
Jungfrau Marathon 2017
Seit einer Woche lebe ich wieder. Ich geniesse wieder. Ich lache wieder. Ich atme wieder. Doch der Reihe nach. Angefangen hat Alles im 2014, als mein Mann mit etlichen anderen Läufern die Ziellinie des Jungfrau Marathons auf der kleinen Scheidegg überquerte und ich in seine und die hundert anderen glücklichen Augenpaare sah. Da wusste ich: […]
Haben Sie Mut zur Veränderung
STRESS IST WENN ICH JA SAGE ABER NEIN MEINE Meine Ausbildung zur Mentaltrainerin liegt nun doch schon über ein Jahr zurück und trotzdem schaue ich oft in meine Ausbildungsunterlagen, welche wir im Modul „Gesprächsführung/Psychologie“ hatten. Zu Deutsch etwa „die Seelenkunde“. Ich finde es immer wieder spannend, im Gespräch mit meinen Kunden die verschiedenen Gesprächsebenen zu […]
Kauft isch g’ässe!
Günstiger gehts nicht! Wenn ich Ernährungsprotokolle meiner willigen Abnehmkunden erhalte, sehe ich immer wieder Schöggeli, Chips und süsse Nascherein aufgelistet. Im ersten Moment muss ich jeweils schmunzeln, weil sich ja jeder gern mal was Süsses gönnt. Im zweiten Moment frage ich mich, warum Menschen, die abnehmen möchten, denn überhaupt Süsses kaufen. Ich behaupte, dass alle […]
Machen ist wollen – nur krasser
Daheim Bootcamp – Outdoor Training Der Start in die zweite Bootcamp Saison ist geglückt! 17 willige Teilnehmer waren beim ersten Bootcamp am 4. April 2017 mit von der Party ähh Partie. Es wurde hat gekämpft – jeder mit seinem inneren Schweinehund! Wieviele Liegestützen mag ich nach der Winterpause? Wie lange kann ich mich im Brett […]
Wie sieht deine Körperzusammenstellung aus?
Jetzt testen mit der BIA Methode Die Bioelektrische Impedanz Analyse (BIA) ist eine rasche und zuverlässige Messmethode zur Bestimmung der Körperzusammensetzung. Die moderne Ernährungsmedizin beurteilt mittlerweile den Ernährungs- und Gesundheitszustand nicht mehr nach dem Gewicht, sondern vorrangig nach der Körperzusammensetzung. Die BIA-Messung ist eine Impedanz-Messung, basierend auf den unterschiedlichen elektrischen Leitfähigkeiten der Gewebetypen des menschlichen […]