Über mich
Lass Dich von meiner Motivation anstecken!
Meet the Trainer
Mein Name ist Daniela Heim, geboren 1974 und Mutter von zwei erwachsenen Kindern. Mit Kindern ist es nicht immer einfach, Zeit für sich selber zu nehmen. Ich hatte oft ein schlechtes Gewissen, die Kinder abzugeben und dann die freie Zeit für den Sport zu opfern. Mir wurde jedoch schnell bewusst, dass nur eine glückliche, ausgeglichene und vitale Frau eine gute Mutter sein kann. So musste ich lernen, mich wieder mehr in den Vordergrund zu stellen.
Nach sieben Jahren Bodypump-Training als Instruktorin blieb ich körperlich stehen. Erst mit der Ausbildung zum SAFS Ernährungscoach und zur Pilates-Mat Class-Instructorin wurde mir klar, dass diese drei Bereiche optimal miteinander funktionieren und sich perfekt ergänzen. Mit diversen Weiterbildungen in den Bereichen Functional Training und Mental Coaching lerne ich immer wieder neue Methoden, um unseren Körper zu Höchstleistungen zu bringen.
Ich bin fasziniert, was wir alles aus unserem Körper herausholen können mit einem gezielten Training, den nötigen Ruhepausen sowie einer angemessenen Ernährung. Nur mit der richtigen Balance setzen wir die besten Trainingseffekte um.
Unser Körper: Ein Wunderwerk der Natur!
Sportliche Aktivitäten
- 2x Finisher Jungfrau Marathon (2017 und 2018)
- 3x Finisher Marathon (2007, 2012 in Zürich und 2016 in Hamburg)
- 11x Finisher Halb Marathon (zwischen 2003 und 2018)
- diverse Volksläufe in der Region – siehe Datasport
Aus- und Weiterbildungen
| Jahr | Aus- & Weiterbildungen |
|---|---|
| 2025 | Grundlagen der Wim Hof Methode, SAFS |
| Präventives und rehabilitives Faszientraining – SAFS | |
| 2024 | Leistungsfähigkeit im weiblichen Zyklus – SAFS
Der Darm – das Mikrobiom im menschlichen Körper – SAFS |
| 2023 | 2 Tage Embodiment – BGB Schweiz |
| 2022 | Zertifikat – Vegetarische und vegane Ernährung – Meine Fernakademie (Online) |
| BLS/AED Basic Life Support – SAFS | |
| 2021 | Diplomierte Wechseljahrberaterin – Meine Fernakademie (Online) |
| 2020 | 11 Tage Persönlichkeitsentwicklungs-Seminar – Brandenberger Beratung, Zürich |
| 2019 | Kettlbell Anwender 1 & 2 – SAFS |
| SAFS Trainer Forum – SAFS | |
| 2018 | Funktionelles Kleingruppentraining, Circuit Training – SAFS |
| Outdoor Training, Bootcamps – SAFS | |
| Freies Athletiktraining (indoor & outdoor) – SAFS | |
| Für wen ist HIIT der Hit? – SAFS | |
| Zertifikat Pilates Rückbildung PILATESwiss, Karolina Schmid, Zürich | |
| 2016 | ALFA Running Coach, Kandersteg |
| ALFA Running Instructor, Kandersteg | |
| Functional Training für Frauen – SAFS | |
| Dipl. Mentaltrainerin. Swiss Prävensana Akademie, Rapperswil | |
| Let’s band Group Instructor Kurs – fitagon | |
| 2015 | Pilates Flow – SAFS |
| Personal Trainer Day – SAFS | |
| Pilates Miofaszial Training – SAFS | |
| Abgrenzungstechnik-Seminar, Swiss Prävensana Akademie | |
| 2014 | Dipl. TRX Group Suspension Trainerin, fitagon |
| Start zur zweijährigen Ausbildung zur diplomierten Mentaltrainerin, Swiss Prävensana Akademie | |
| 2013 | M.A.X. Instruktorin, Star Education |
| Dipl. Cardio Trainerin, SAFS | |
| Dipl. DNA Weight Control Beraterin | |
| Dipl. BOSU Integrated Balance Trainerin, SAFS | |
| Funktionelles Training, SAFS | |
| Individuelle Gestaltung von Trainingsplänen, SAFS | |
| Pilates Balance Pad und Overball, SAFS | |
| 2012 | Diplom Pilates Mat Class Instructorin, SAFS |
| Pilates Standing, SAFS | |
| Pilates Do’s and Dont’s, SAFS | |
| Aero Sling Trainer – funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, SAFS | |
| 2011 | Diplom Ernährungscoach, SAFS |
| 2005 | Diplom Les Mills BODYPUMP Instruktorin, SAFS |
| Nordic Walking, SAFS | |
| 2003 | Diplom Fussreflexzonen-Masseurin bei BodyFeet, Zürich |
| 2001/02 | Diplom Wellness Trainer l und ll, Migrosklubschule Zürich |
| 1998 | Grundkurs klassische Massage, Migrosklubschule |
