• ALFA Running Kurs Daheim Personaltraining
  • Gesundheitsmonat Daheim Personaltraining

 

ALFA Running Kurs inkl. Laufstilanalyse

In diesem Kurs bietet sich Dir die Möglichkeit, das Joggen richtig zu lernen und Spass daran zu haben. Mittels moderner Videoanalyse wird Dein Laufstil im Freien analysiert. Daraus folgt ein Lauftechniktraining mit spezifischen Übungen, die Deinen Laufstil optimieren. So läufst Du dynamischer und ökonomischer. Zusätzlich zeige ich Dir die dazu passenden Kraftübungen für einen starken Rumpf und gebe Dir hilfreiche Tipps in der Ernährung.

Der Kurs findet an 2 Abenden à je 60 Minuten statt.

Kursdaten & Kosten


  • Daten: 8. April und 13. Mai 2019
  • Zeit: 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
  • Ort: Rote Bahn auf der Mösli-Wiese in 8303 Bassersdorf
  • Kosten: CHF 150.-
  • Individuelle Termine auf Anfrage

 

Anfahrt Mösli-Wiese Bassersdorf

 

Firmen-Gesundheitsmonat

Mehr Leichtigkeit im Büroalltag

Gesunde, motivierte und ausgeglichene MitarbeiterInnen sind die Grundlage für jedes erfolgreiche und konkurrenzfähige Unternehmen. Ernährung und Bewegung sind dafür die ideale Kombination.

Unser Angebot – Ihr Vorteil

Während dem Gesundheitsmonat erfahren Sie, wie eine gesunde aber dennoch genussvolle Ernährung und effiziente Bewegungseinheiten in den Berufsalltag integriert werden können. Der Gesundheitsmonat findet dabei direkt in den Büroräumlichkeiten Ihrer Firma statt und beinhaltet je 2 Ernährungs- und 2 Bewegungsworkshops à 60 Minuten. Ernährungstipps und Bewegungsmuster werden in schriftlicher Form für jeden Teilnehmer abgegeben.

Mögliche Workshopinhalte


  • Grundpfeiler der gesunden Ernährung
  • Mahlzeitengestaltung & Ernährung am Arbeitsplatz
  • Gesunder Fastfood und Brainfood
  • Gewichtsmanagement
  • Zucker & Fett in unserer Ernährung
  • Individuelle Themen nach Absprache


  • Bewegung im Büroalltag
  • Joggingrunde/Spaziergang
  • Bootcamps
  • Pilates (in den Büroräumlichkeiten)
  • Mentaltraining zum Thema Stress, Burn-Out, Abgrenzung etc.

Ihre Workshopleiterinnen


 

 
 
 
 
 
 
 


Daniela Heim

  • Personal Trainerin
  • Dipl. Ernährungscoach
  • Dipl. Mentaltrainerin
  • Bootcamp Instruktorin
  • Dipl. Pilates und Bodypump Instruktorin
  • Dipl. ALFA Running Coach und Instructor
  • TRX und Let’s Band Instructor
  • Dipl. Cardio Trainerin


Maureen Glesti

  • BSc in Ernährung und Diätetik
  • Dipl. Personal Trainerin SAFS
  • Dipl. Fitnesstrainerin
  • Dipl. Gruppenfitnessinstruktorin

Kursdaten & Kosten


  • Sie sind der Chef, wir richten uns nach Ihnen. Gerne vereinbaren wir Termine über den Mittag, am Abend oder während den Bürozeiten. Wir empfehlen, die 4 Termine möglichst innerhalb eines Monats festzusetzen
  • je 2 Ernährungs- und 2 Bewegungsworkshops à 60 Minuten
  • Ernährungstipps und Bewegungsmuster in schriftlicher Form für jeden Teilnehmer
  • Total Pauschal CHF 1’600.–

Flyer zum Download

Gesundheitsflyer_interaktiv