Pilates

Mit einem regelmässigen und korrekten Pilates-Training wird die gesamte Muskulatur sowohl gestärkt als auch gedehnt. Wir sensibilisieren die Körperwahrnehmung und erhalten ein starkes Körperzentrum, eine straffe und schlanke Muskulatur – vor allem einen straffen, festen Bauch –, eine verbesserte Haltung, mehr Ausgeglichenheit und eine Leistungssteigerung bei anderen Sportarten.

Jede Pilates-Übung spricht die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur an. Die unterschiedlichen Muskelschichten werden dabei von innen nach aussen trainiert. Mit Hilfe des „Power House“ stärken wir unseren Rücken und schützen ihn vor Verletzungen. Darüber hinaus werden Verspannungen gelöst, weil oberflächliche Muskeln, die fälschlicherweise stabilisierende Funktionen übernommen haben, endlich loslassen können und die Stabilisations-Aufgabe den gestärkten tiefen Muskeln überlassen.