Schön, dass es mich gibt!

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Ich bin so froh, dass ich mich habe

Weil ich

… weiss, dass ich mich auf mich, mein Bauchgefühl und mein Herz verlassen kann…

… weiss, wer und was mir gut tut

… meine Werte kenne und danach lebe

… meine Energiequellen kenne und nutzen kann

… weiss, worin ich gut bin und wovon ich besser die Finger lasse

… meine Stolperfallen kenne

… weiss, wer und was mich triggert

… meine Emotionen kenne

… meine Strategien zurechtgelegt habe um Weiterzukommen

… wertvoll bin

… ich bin…

 

Schön, dass es mich gibt.

Wie liebevoll sprichst du mit dir?

Erkennst du deinen Wert?

Haben Sie Mut zur Veränderung

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STRESS IST WENN ICH JA SAGE ABER NEIN MEINE

Meine Ausbildung zur Mentaltrainerin liegt nun doch schon über ein Jahr zurück und trotzdem schaue ich oft in meine Ausbildungsunterlagen, welche wir im Modul «Gesprächsführung/Psychologie» hatten. Zu Deutsch etwa «die Seelenkunde». Ich finde es immer wieder spannend, im Gespräch mit meinen Kunden die verschiedenen Gesprächsebenen zu entdecken. Besonders spannend wird es im Bereich «Ernährungscoaching», in dem ich meinen Kunden eine gesunde Ernährung aufzeigen möchte.

Der Kunde nickt und versteht die Zusammenhänge im Kopf – doch sein Bauchgefühl sagt etwas Anderes. Obwohl es sinnvoll wäre, die Schokolade aus der Süssigkeiten-Schublade zu verbannen (noch besser, keine zu kaufen!) sieht sich der Kunde mit dem geistigen Auge am Abend vor dem TV leiden, da die Schokolade ein wichtiger Bestandteil geworden ist. Gewohnheit? Langeweile? Frustessen? Soziale Gegebenheiten? Essen hat nicht nur mit Kalorienaufnahme zu tun sondern vielmehr mit einem achtsamen Umgang mit den eigenen Körpersignalen, Emotionen und Bedürfnissen.

Die «Freudsche Eisbergtheorie» besagt, dass nur gerade 7% von unserem Verstand entschieden wird und die restlichen 93% durch das Bauchgefühl. In der Verstand- und Inhaltsebene (Daten, Zahlen, Fakten) sind also nur gerade 7% enthalten. 93% werden der Beziehungs- und Gefühlsebene zugeordnet, worunter alle Gefühle, Stimmungen, Empfindungen, Gestik, Mimik und der Tonfall fallen. Auch wenn der Kopf JA sagt muss der Bauch noch lange nicht einverstanden sein. Im besten Fall sollte also die Sach- und Beziehungsebene Deckungsgleich sein.

Wenn mir Kunden immer wieder Termine absagen und Ausreden finden, wollen sie im Kopf vielleicht wirklich etwas verändern – aber der Bauch ist einfach noch nicht bereit dazu. Dieses Verhalten ist menschlich und hat viel mit inneren Reflexen zu tun. Dagegen habe ich wirksame Rezepte. Also entscheiden Sie sich, ob Sie einen neuen Weg eingeschlagen wollen. Ich begleite Sie gerne. Denn dort, wo ein ein Ziel ist, ist auch ein Weg. Ihr Weg.

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Wie wichtig bin ich mir?

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Die Festtage mit Inspiration, Passion und Leidenschaft geniessen

Bei persönlichen Gesprächen mit meinen Kunden diskutiere ich immer wieder dieselben Themen. Grundsätzlich und in erster Linie geht es dabei nicht etwa um eine falsche Ernährung oder zu geringer, sportlicher Aktivität sondern um die persönliche Prioritätenliste der Kundin resp. des Kunden. Damit eng verbunden sind sowohl die Wertigkeit sowie die Achtsamkeit gegenüber sich selbst.

Viele Menschen «opfern» sich für den Lebenspartner, seine Kinder oder den Beruf vollends auf und stellen sich selbst sowie die eigenen Ansprüche, Wünsche oder vielleicht sogar Träume in den Hintergrund. Gut möglich, dass der Körper ein Schutzpanzer in Form von überflüssigen Kilos gegenüber den hohen und in der Anzahl zu vielen, regelmässig wiederkehrenden Anforderungen aufbaut. Denn irgendwann sind unsere Batterien leer. Als logische Konsequenz daraus fehlt am Abend oftmals die Energie um sich und seinen Körper nochmals oder endlich einmal in den Mittelpunkt zu stellen.

Bist du auch der Ansicht, dass der Zeitpunkt zu handeln gekommen ist?

Sich selber in den Mittelpunkt zu stellen bedarf anfangs vielleicht einer gewissen Überwindung; der Aufwand dafür lohnt sich aber in jeder Hinsicht. Es ist klar, dass man sein Leben nicht von heute auf morgen vollends umkrempeln kann um seinen eigenen Bedürfnissen plötzlich gerecht werden zu können. Dies ist aber unter Umständen auch gar nicht notwendig. Möglicherweise helfen bereits kleine, tägliche Schritte um sich selber (wieder) nahe zu sein.

Frage Dich doch einmal, was Dir wichtig ist:

Wohin möchtest Du? Was bist Du Dir selber wert? Was und warum lasse ich mir Dinge gefallen? Wieso lasse ich so mit mir umgehen? Wo ist mein Limit? Warum gebe ich mich mit Menschen ab, die mir nicht gut tun? Will ich mein Körpergewicht reduzieren? Möchte ich ein langersehntes, sportliches Ziel endlich in Angriff nehmen?

Dann stelle Dich JETZT in den Vordergrund und organisiere dir deine Zeit für ein regelmässiges Cardio-Training. Schaffe dir diesen Freiraum und informiere Dich online über zielführende Angebote in deiner Nähe. Ruf heute noch an und vereinbare den ersten Termin.

„Erst wenn DU glücklich bist, ist auch Dein Umfeld glücklich.“

Schenke Dir zu Weihnachten selber mehr Achtsamkeit und Wertigkeit…

In diesem Sinne wünsche ich Dir und deinen Liebsten für die bevorstehenden Festtage viele glückliche Momente gepaart mit Inspiration, Passion und Leidenschaft.

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